افهم ذاتك. تعامل معها. اجعل من نمط نومك مُريحا وعميقا.مارس اليقظة الذهنية ووجه كل انتباهك للحظة الحاضرة ببصيرتك عبر التأمل الذي يعد عامل أساسي لصحة نفسية أفضل. نفس هو التطبيق العربي الذي يمكنك من التأمل بكل سلاسة ويسر والمعد من قبل مختصين في المجال، تم إعداد ألبومات نفَس لتتوافق مع المستخدم العربي وتناسب ازدحام يومه حيث أن الألبومات مكونة من عدة مقاطع صوتية مسجلة لا تتعدى الخمسة عشر دقيقة يمكنك الاستماع لها وأخذ نفس بين ممارسة أعمالك.


اختر ألبومك المناسب لإدارة حالتك الشعورية من القلق والتوتر والضغط . بإمكانك كذلك تعزيز شعورك بالامتنان والتفكير الإيجابي إلى جانب حب الحياة والتأمل. إن كنت بحاجة إلى أن تكون حاضرًا مع الطبيعة في أي وقت لأي طقس فإن نفس يوفر لك أكثر من 30 صوت للطبيعة ويمكنك مزج أكثر من صوت بمختلف المستويات تصل إلى اثني عشر صوت في وقت واحد.


من خلال ممارسة التمارين التأملية ستصبح أكثر تيقظا وانتباها لحالة جسمك القلقة أو المسترخية، ستلاحظ ما يحدث لجسمك وتتعامل مع أفكارك وعواطفك بطريقة صحية دون جلد ذاتك. سيساعدك التأمل لأن تدرك العالم من داخلك والعالم من خارجك. يستخدم علماء النفس في مختلف أنحاء العالم تقنيات اليقظة الذهنية مع عملائهم، لجعلهم يفهمون ويتصالحون مع مشاعرهم وعواطفهم المختلفة.

التأمل يعمل على إعادة تركيزك خلال الوتيرة المتسارعة من العصر التكنولوجي ومواجهة الضغوطات في العمل فحسب الدراسات التي تم تطبيقها لكبار شركات العالم مثل Googleو Appleو Nikeو Starbucks و Goldman Sachs فهي تُقدم لموظفيها برامج تدريبية في استراتيجية اليقظة الذهنية وممارسة التأمل وتم ملاحظة زيادة إنتاجية موظفيهم وتحسن في صحتهم النفسية.


يساعدك تطبيق نفس على أن تكون مرنا أثناء أوقاتك الصعبة التي تمر بها خلال حياتك كما أن التأمل يعيد إليك وتيرة توازنك الداخلي بتحسين حالتك المزاجية المرتبطة بمواقف يومك السيئة. التأمل يعمل على زيادة معدل إبداعك في ظل الصور النمطية للمجتمع أو نمط الحياة المتعارف عليه.عامل ذاتك وقدرها من خلال التأمل.


ما الذي ستحصل عليه عند اشتراكك في تطبيق نفس:

- مئات التأملات الموجهة في اليقظة الذهنية
- تحسين آلية ونوعية نومك
- التعامل مع ضغوطاتك يومك
- التوقف عن لوم ذاتك والبدء في تقديرها وحبها
- وعي أكبر حول أفكارك
- التفكير بطريقة إيجابية لطرد السلبية
- تمرينات تنفس صحية
- جلسات خاصة للحظات القلق والتوتر الزائد
- ملاحظة جسدك والتعامل معه
- تتبع تقدمك والوقت الذي تقضيه في التأمل
- تمارين متخصصة عبر أيدي خبراء

استمتع بتشكيلة واسعة من موسيقى الاسترخاء مع أحدث اضافة في تطبيق نفس, اكثر من 20 ساعة من الموسيقى لنوم اعمق وراحة أكبر